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新生活Start!でも落とし穴が!?

こんにちは!コトバのサプリスタッフです🍀

新生活が始まり、今までと生活が突然変わった…という方も多いのではないでしょうか?

今回は新生活が始まった時に、ついつい陥りやすいポイントをご紹介していきます!

新生活が始まると、どうしても「生活リズム」が乱れがち。

最初は新しい学校や会社に馴染むことに必死で、緊張や焦りから睡眠不足になってしまう方も多いです💦

睡眠不足は健康面にも大きな影響があります⚡

その上、寝坊してしまった…!なんてことになったらせっかくの新生活のスタートが台無しになってしまいますね😢

「生活リズムを整える」ためには、「睡眠」「栄養」「適度な運動」この3つはとても大切!

その中でも注意してほしいのは「栄養」。もちろん自分で栄養を考えて自炊する!というのは素晴らしいです👏

でも新生活も始まったばかりで、自炊はちょっと…栄養面とか考えてられない…という方は、コンビニのお弁当でもOK👍

ただ、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」この3つにちょっとだけ気を付けてみましょう!

特に「たんぱく質」!!

たんぱく質が不足すると集中力や思考力が低下するといわれています。最近頭がボーっとするな…という時は、コンビニの「サラダチキン」などでたんぱく質を摂り入れてみるのもおススメです!

その他にも、「たんぱく質が摂れるサンドイッチ」なども販売されているので、いつもの食事で、たんぱく質を少しでも多く摂れるように意識してみましょう!

それ以外の栄養素ももちろん大切✨

「あ、調子悪いな…」と感じたら自分に何の栄養素が足りてないのかな?と考えてみるのも自分の体調と向き合えておススメですよ☺

食事で摂るのが難しい…なんて時は、手軽に取れるサプリメントも活用してもいいですね。

新生活の心構えとして、「生活リズムを整える」は気を付けるべきポイントです。

しっかりと準備して、元気に新生活を過ごしていきましょう!

またのお越しをお待ちしております。

(ライター:Bamboo39)


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