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今こそ知りたい!免疫老化と口腔ケア

こんにちは、コトバのサプリ編集スタッフ&『女子高生と魔法のノート』主人公の紫藤結月(しどうゆづき)です🍀

本日17日から日本でも、全国民対象にワクチン接種が行われますね!💉

しかし、最初は医療従事者などのソーシャルワーカー、その次に高齢ハイリスクの方、そして高齢者一般という順の接種になるため、65歳以下の方にワクチンがまわってくるのはまだまだ先のことになりそうです🤔

免疫機能は18歳から20歳までがもっとも高く、そのピークを過ぎると年齢とともに低下していく免疫老化という現象が起こります⚠

免疫老化が起こるのは睡眠不足、ストレス、肥満といった生活習慣病のような要因に加え、加齢も大きく関係しています。

年齢を重ねると、獲得免疫(一度侵入したウイルスなどの情報を記憶し、再び侵入された場合にすぐに対処できる免疫)の効果を生み出してくれる「T細胞」をつくるために必要な「胸腺(きょうせん)が小さくなります。すると、免疫力が落ちてしまって感染しやすくなるうえ、ワクチンの有効性も下がってきます💦

つまり、できるだけ免疫力が下がらない状態を維持することも新型コロナへの対策になります!

個人でできる感染予防策には、今では日常的になったマスク着用、手洗い・うがいをはじめ、以前ご紹介したような“免疫にいいとされる食品”を摂取することも効果的!(免疫力アップ食材についてはコチラ)

また、腸内細菌(乳酸菌やビフィズス菌)の割合が少なくなっても免疫力が落ちるので、免疫向上のためには腸内環境の改善が重要です🔍

さらに、あまり知られていませんが、「口腔」の免疫力をあげることも大切なんです💡

口腔ではIgAという抗体が、侵入してきた細菌やウイルスにくっついて粘膜への付着を防ぎ、そのまま唾液によって洗い流されることで感染予防の役割を担います。

(実際に口腔ケアによってインフルエンザの発症率が10分の1になったというデータもあります📝)

ワクチン接種を待つ間、さらなる感染予防対策として、皆さんも毎日歯磨きやうがいで“口腔ケア”をしてみましょう👄

またのお越しをお待ちしております。

参考情報

日歯医学会誌:25,27-33,2006 https://www.jads.jp/jjads_j/jjads_j_25.pdf


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