コトバのサプリ

コロナ対策!免疫力アップ食材♪

こんにちは、コトバのサプリ編集スタッフ&『女子高生と魔法のノート』主人公の紫藤結月(しどうゆづき)です🍀

一月も末に入り、期末試験真っ只中という学生さんも多い中、新型コロナウイルスの勢いはとどまるところを知らず、いまだ猛威をふるっています😷

ウイルスに負けない体づくりのためには、毎日の“食事”が大きく影響してきます!

ということで今回も、“受験・就職シーズンにぴったりの食事”をテーマに、体をサポートする食材や栄養素をお届けします✨

前回は“目”にスポットを当て、疲れ目におすすめの食材をご紹介しました!(まだチェックしていない!という方はコチラ

第二回は、コロナやインフルエンザなどの病原菌が蔓延(まんえん)しているこの時期、特に大注目の“免疫力を高める食材”を大公開!💪

免疫力をアップさせる食材

受験勉強や就職活動の忙しさや疲れから食事をしっかり取れていないという方もいらっしゃると思いますが、体の中にエネルギーを蓄え、免疫力をアップさせるためにも、これらの食材を意識して取るように心がけましょう!

そして、コロナ禍は家にこもりがちという方も多いと思います💦自粛期間中でも朝はカーテンを開ける気分転換として家の外に出てみるなどをして日光を浴びることが大切です!日光を浴びることでなんと体内で“ビタミンD”がつくられます☀

“ビタミンDと免疫の関係”については、過去の記事「ビタミンDのすごいパワーとは?」でも詳しく説明しているので、こちらもぜひチェックしてみてくださいね🔍

今日もいい日でありますように!


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