コトバのサプリ

ソーシャルデトックスで心リフレッシュ

 こんにちは、コトバのサプリ編集長の石田です。

みなさんは毎日、どのぐらいスマートフォンを見ていますか?

朝起きてすぐから夜寝る寸前まで、さらに食事中や入浴中まで…最近は家にいる時間と比例して、スマートフォンと向き合う時間も増えたのではないでしょうか。

ソーシャルメディアは、素早くたくさんの情報を得ることができるとても便利なもので、気になったことはすぐにネットで検索する世の中になりました。

しかし最近は、ネットコミュニケーションにおいて苦痛や疲労を感じる「ネット・SNS疲れ」なるもので悩んでいる若い人たちが多いそうです。

みなさんも、こんな経験ありませんか?

  • SNSでの周囲の反応に一喜一憂してしまう・・・
  • 少しの間でも携帯に触れないと気になる・・・
  • ついダラダラネットサーフィンをしてしまう・・・

SNSやソーシャルメディアは現代の私たちに欠かせない存在となっていますが、いつの間にか私たちはそれらに振り回されてしまっているのかもしれません。

スマートフォンやタブレットなどの長時間の使用は、目や姿勢を悪くするだけでなく心にまで影響する場合があります⚡

そんなネットに縛られてしまっている日々のストレス発散には、「ソーシャルデトックス」がいいといわれています。

「ソーシャルデトックス」とは一定期間、SNSやソーシャルメディアから離れることで、やり方は人それぞれですが今回はおすすめの方法をいくつかご紹介します!

「ソーシャルデトックス」のやり方♪

  1. SNSを利用する時間を決めておく
  2. SNSの通知を切っておく
  3. メインのSNSアカウント以外は削除する
  4. ネットを使うのは必要最低限にする

一度試してみてはいかがでしょうか?

世間や周囲を気にせず、自分と向き合う有意義な時間が増えて良い気分転換になること間違いなしです☻

またのお越しをお待ちしております。


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