コトバのサプリ

心の闇へと沈ませるネガティブな感情

こんにちは!コトバのサプリ編集長の石田です☺

夜になり、眠りにつこうとすると今日あった出来事を振り返ってしまったり、明日のことに対して不安な気持ちが募り、なかなか眠れない…ということはありませんか?

嬉しかったことや楽しかったことであれば、幸せな気持ちになり、今日もいい一日を過ごすことができて良かった✨明日も楽しい一日になりそう!とワクワクした気持ちのまま眠ることができるかもしれません。

しかし、失敗したことや辛いことを思い出したり、明日は自分にとって嫌なことが待っていると思ったりしてしまうと悲しみ・心配・後悔・不安など、色々な感情がどんどん溢れ出てしまい、眠れなくなってしまいます😰

眠る前に今日あった出来事を振り返ることは、もっとこうすれば良かったと反省点が見えてきたり、次回への課題が分かってきたりと自分を見つめなおす良いきっかけになることもあると思いますが、悲しい気持ちや辛い気持ちを思い起こしてしまうと、心がネガティブな気持ちでいっぱいになって、心の闇へと自分自身を沈ませてしまいます…。

もう済んでしまったことを何度後悔しても、もう一度やり直すことはできません。

だからこそ、次こそは同じようなことをやらないようにしよう!と思うこと、そして明日は嫌なことが待っていたとしても、実際どうなるかは明日になってみないと分からないし、もしかしたらダメだと思っていても、上手くいくかもしれないとポジティブな考えを持ってみましょう🎵

眠る前も、どんなことだって全てなるようになる!失敗をしても、それが自分へのステップアップにつながる!そう思うだけで、気持ちが少し楽になれるはずです🌙

またのお越しをお待ちしております。


【最新の健康情報一覧はこちら】

トップ